Le système immunitaire des enfants

Pour garder vos petits en bonne santé au fil du temps, leur système immunitaire doit être optimal pour lutter efficacement contre un grand nombre de maladies.

Qu’est-ce que le système immunitaire ?

Le système immunitaire est notre meilleur système de défense contre la maladie : il chasse les virus, lutte contre les bactéries, attaque les champignons, tue les parasite, entre autres… Le système immunitaire est même un élément essentiel à notre survie.

Pour optimiser la santé du système immunitaire de vos petits, un des facteurs déterminant est l’alimentation.

Une bonne alimentation pour un système immunitaire renforcé.

1. Les Protéines – Elles aident à former les anticorps qui vont aider à combattre efficacement les infections. Exemple : Poulet, lentilles.
2. Les Céréales – Les produits à grains entiers sont plus riches en minéraux et surtout en fibres. On les trouve dans les céréales, le pain, les pâtes, entre autres.
3. Les Acides Gras Essentiels – Donnez régulièrement à vos enfants des aliments sources de gras essentiels. On trouve les oméga-3 dans le poisson, entre autres.
4. Les fruits et les légumes – Faites vos petits manger cinq portions (ou plus) de fruits et légumes par jour. Ils sont riches en fibres et ils contiennent des substances et des nutriments très importants.
5. Les aliments riches en Vitamine C (oranges, kiwis, etc.) et en bêta carotènes (carottes, etc ). Ces vitamines sont riches en antioxydants. La vitamine C dynamise l’organisme et favorise le bon fonctionnement du système immunitaire. Par exemple, donnez à votre petit un verre d’orange pressée chaque matin.
6. Les produits laitiers – Faites vos petits consommer au moins un produit laitier chaque jour. Pour satisfaire leurs besoins en calcium et en vitamine D, les enfants doivent au moins boire 600 ml de lait spécialisé par jour de 1 an jusqu’à l’âge de 2 ans et au moins 500 ml au quotidien par la suite. Les calories et les matières grasses sont très importantes pour la croissance et le développement de l’enfant.
7. Les légumineuses : Les légumineuses (lentilles, graines, etc) permettent de faire le plein d’anticorps pour booster le système immunitaire de votre bambin.

A quoi servent les acides gras essentiels ?

Ce sont des constituants des lipides : ils font partie des acides gras polyinsaturés, aussi appelés les « bonnes graisses ». Comme leur nom l’indique, ils sont indispensables et peuvent être fournis uniquement par l’alimentation.

Les Acides Gras à privilégier absolument sont les Acides Gras Mono Insaturés (AGMI) et surtout les Acides Gras Poly Insaturés (AGPI). La famille des AGPI regroupe les Oméga -6 ainsi que les fameux Oméga -3. Ces derniers trouvent leur origine principalement dans les huiles végétales et dans les poissons gras. Il faut veiller dans l’alimentation des petits à toujours respecter un apport équilibré entre les Oméga-6 et les Oméga-3. Une alimentation riche en Omega-3 et notamment en DHA améliore les fonctions intellectuelles (éveil, apprentissage) chez les enfants.

Bon à savoir :

Anchor Pedia-Pro, avec sa combinaison de ‘Smart Nutrition’, est spécialement conçu pour subvenir aux besoins nutritifs des enfants âgés de 1 à 7 ans. Il contient du DHA et du Nutri-Care, des éléments essentiels au bon développement mental et physique de l’enfant, aidant ainsi à fortifier le système immunitaire. Nutri-Care est une combinaison unique de vitamines A, C, E, fer, zinc et Sélénium, scientifiquement prouvé*, pour mieux protéger vos enfants contre les maladies les plus courantes.

* Selon l’étude Sazawal et al 2006 publiée dans le British Medical Journal en novembre 2006